Phụ nữ yêu thương lấy mình từ những điều giản đơn.

Phụ nữ có lẽ là món quà tuyệt vời nhất mà tạo hóa ban tặng cho Trái Đất. Họ hoàn toàn có thể biến một căn nhà lạnh lẽo và bừa bộn thành một tổ ấm ngăn nắp, họ có làm nên một bữa ăn ngon lành trong tích tắc với chút nguyên liệu ban sơ, và họ luôn chứa đựng một trái tim đầy bao dung, luôn đong đầy những xúc cảm.

Ngày nay, phụ nữ cũng dần khẳng định năng lực của bản thân một cách mạnh mẽ, họ xinh đẹp, độc lập và thành công. Nhưng đôi lúc, họ chợt quên đi việc yêu thương chính mình trong một vài khoảnh khắc nào đó. Yêu bản thân thật ra chỉ cần bắt đầu từ những điều giản đơn nhất mà thôi!

Dinh dưỡng cân bằng và đủ đầy

Có một sự thật rằng sức khỏe thể chất và tinh thần mới thực sự là “vũ khí” tạo nên vẻ đẹp tươi trẻ, sống mãi với thời gian của chị em chứ không phải là mỹ phẩm đắt tiền, liệu trình spa hay các loại thực phẩm chức năng. 

Hãy lựa chọn các loại thực phẩm thật kỹ càng và sáng suốt vì điều này ảnh hưởng mạnh mẽ đến làn da của bạn rất nhiều. Khi dinh dưỡng được nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng và năng lượng cho bạn. Chế độ ăn cung cấp đầy đủ các chất chống oxy hóa (các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ), các chất béo tốt, ngũ cốc nguyên hạt,…hạn chế ăn nhiều muối và đường, rượu, bia, thuốc lá,... 

Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể cũng giúp cho da bạn thêm mềm mại, ẩm mướt, đôi môi thêm căng mọng và đôi mắt thêm tinh anh. Đồng thời, nước giúp thanh lọc cơ thể, giữ dáng và thêm sức sống cho cơ thể. 

Vận động và tập thể dục thường xuyên

Việc duy trì tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường tuổi thọ cho bạn, đặc biệt hỗ trợ cho việc giảm căng thẳng, trầm cảm, tăng cường trí nhớ. Tập thể dục còn mang lại niềm vui và giúp bạn có một buổi sáng tràn đầy năng lượng.

Tập thể dục giúp máu huyết lưu thông cho làn da luôn mịn màng và hồng hào hơn, cho một cơ thể săn chắc, giữ cho dáng người luôn thon gọn và khỏe đẹp.

Chế độ nghỉ ngơi lành mạnh

Công sức dưỡng da và đầu tư dinh dưỡng sẽ không thể hiệu quả nếu bạn có một chế độ nghỉ ngơi không hợp lý. Bởi lẽ cơ thể chúng ta đều có chiếc đồng hồ sinh học tạo chế độ nghỉ ngơi cho các bộ phận. Việc ngủ không đủ giấc khiến bạn dễ mất nước, gây bọng mắt, thâm quầng và dễ gây sạm nám cũng như gây hại sức khỏe tinh thần. 

Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp lẫn bác sĩ đều khuyến cáo việc cần ngủ đủ giấc và khoảng thời gian tốt nhất để da phục hồi là từ 10 giờ tối đến 5 giờ sáng. Bên cạnh đó, giảm thiểu các hoạt động như chơi game, lướt facebook, xem phim,… quá khuya sẽ giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng và một tinh thần sảng khoái.

Cùng với đó, việc nghỉ ngơi buổi trưa từ 15- 30 phút trước khi bắt đầu công việc buổi chiều, sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo và ổn định tinh thần.

Tận hưởng vui sống mỗi ngày

Cuộc sống vốn đầy thi vị lẫn phức tạp, dù ngày nắng hay ngày mưa thì chỉ cần một tinh thần lạc quan và vui tươi sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Thái độ vui sống mỗi ngày không chỉ dừng lại ở việc chúng ta chăm lo cho dinh dưỡng đủ đầy mà còn là sự tích cực trong việc nhìn nhận mọi sự việc trong đời sống thường ngày.

Hãy tập bao dung bản thân, thấu hiểu tâm mình để có thể tự chủ nỗi lo - tự do cuộc đời của chính ta. Đây chính là yêu bản thân đích thực, mọi chuyện sẽ ổn nếu bên trong bạn thật sự ổn.

Nhân ngày 20.10, Yoga Baked thương mến chúc tất cả những cô gái sẽ luôn xinh đẹp và rạng rỡ, tỏa sáng, luôn yêu thương và tự hào khi là chính mình! Đừng quên Yoga Baked sẽ giúp bạn có những bữa ăn dinh dưỡng dễ dàng và tiện lợi, cùng đồng hành bên bạn trên con đường chăm lo sức khỏe và hoàn thiện bản thân! 

Thương mến, yêu các bạn nhiều!