Người đái tháo đường có phải nói "không" với bơ đậu phộng?

Bơ đậu phộng - món bơ “quốc dân” liệu có dành cho người bị tiểu đường? Hãy cùng Yoga Baked tìm hiểu sự thật nhé!

Bơ đậu phộng có những dưỡng chất gì? 

Bơ đậu phộng với vị béo ngậy, giàu dinh dưỡng chất luôn là món ăn và nguyên liệu ưa thích của nhiều người. Thử tính xem trong 100gr bơ đậu phộng sẽ bao gồm:

• Chất bột đường: 20gr carbs (13% calo), 6 trong số đó là chất xơ.
• Protein: 25gr protein (15% calo.
• Chất béo: 50gr chất béo, tổng cộng khoảng 72% calo.

 

Có thể thấy, hàm lượng protein và chất béo tốt trong bơ đậu phộng khá nhiều so với hầu hết các loại thực phẩm thực vật khác. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều các vitamin E, B3, B6, B5, sắt, magie,...

Bơ đậu phộng có dành cho người đái tháo đường?

Chỉ số đường huyết (GI) của bơ đậu phộng chỉ 14 điểm, nhờ đó bơ trở thành thực phẩm “chân ái” của những người mắc bệnh đường huyết. Khi sử dụng lượng bơ vừa phải, lượng đường trong máu của người bệnh không tăng đột ngột hoặc quá cao.

Bơ đậu phộng chứa nhiều dinh dưỡng

Chưa hết, bơ đậu phộng còn “ưu ái” hơn nhờ dưỡng chất magie. Chất này giúp ngăn chặn sự phát triển của bệnh đái tháo đường type 2 (nguyên nhân do khẩu phần ăn thiếu hụt magie) và chống oxy hóa. Nhờ đó, độ nhạy insulin được cải thiện và giảm viêm toàn thân.

Vì thế, có thể khẳng định người bị tiểu đường CÓ thể dùng bơ đậu phộng. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến nghị dành cho người bị tiểu đường, phụ nữ nên ăn khoảng 25g và nam giới sử dụng khoảng 38g đậu phộng mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và bổ sung dinh dưỡng. 

 

Bơ đậu phộng Yoga Baked - thực phẩm chất lượng dành cho người tiểu đường

Bơ đậu phộng Yoga Baked với 03 không: không chất bảo quản, không gia vị và không chứa đường rất phù hợp cho những người ăn kiêng, bị tiểu đường, giảm cân, giữ dáng,...

Bơ đậu phộng tươi nhà Yoga Baked

Nguồn nguyên liệu là những hạt đậu phộng tươi tuyển chọn, trải qua quy trình nướng 02 lần với nhiệt độ nhỏ vừa, không cháy xém, giữ trọn chất dinh dưỡng và vị ngon ban đầu. 

Bạn có thể dùng bơ đậu phộng trực tiếp cùng bánh mì tươi, sữa chua, trái cây,...hoặc kết hợp hoàn hảo trong các smoothie, sốt chấm gỏi cuốn, mì Spaghetti,...

____________________________________

 

🌿Yoga Baked - Dinh Dưỡng Dễ Dàng

🛒Shopee: https://shopee.vn/yogabaked

🛒Lazada: https://www.lazada.vn/shop/yoga-baked

📌Website: https://yogabaked.com/

📞Hotline: 093 187 07 98